Este unul din cele mai practice elemente din parkour ...este foarte uşor de īnvăţat,executat şi chiar eficient...nu necesită mare forţa.
1.Aleargă paralel cu obstacolul pe care vrei sa-l depăşesti, fixează-ţi un punct īn care vei lua legătura cu obstacolul. Pentru a putea efectua un lazy cāt mai īnalt,aruncaţi-vă usor īn sus de pe al 2 lea picior(primul fiind cel cu care şutaţi) apoi continuaţi miscarea.
2.Pune māna pe obstacol şi aruncă-ţi(şutează piciorul cel mai apropiat faţă de obstacol peste obstacol. Īncearcă să "cazi" perpendicular pe suprafaţă de contact pentru un echilibru cāt mai bun.
3.Adu şi celălalt picior lāngă primul..ca intr-o grupă.
4.Pune şi a doua mānă pe obstacol.. apoi lasă-ţi corpul să cadă din inerţie.
5.Desprinde-ţi prima mānă (māna care a luat prima oară contact cu obstacolul)...apoi ţine de element cāt vrei tu cu cealaltă mānă(tu hotărăşti cānd să-i dai drumul).
piciorul cel mai apropiat faţă de obstacol peste obstacol.